体重測定②
こんにちは、JINJIROです(*・д・)ﾉ
今回ですが、少し遅くなりましたが、体重測定です！
結果は
60.2‼️
前回からあまり変わらず、、、
最近はずっとこの辺をいったりきたりです...
定期的に筋トレ頑張っているので、そろそろもう少し増えて欲しいものです😥
目標
こんにちは、JINJIROです(*・д・)ﾉ
今回ですが、前回お話しした目標についてです！
自宅トレをしている中で何かできるようになりたいと思い、トレーニングの動画を見ていると、かっこいいしトレーニングにもなり凄いと思ったものがありました✨
それは、、、、、倒立腕立て伏せ❕
壁を使わずに倒立をして、そのままバランスを保ちながら腕立て伏せをするのです！
補助なしで倒立をキープすることすらできない僕からしたら、できるのはいつになるのやら、、、
でもできるようになりたいと思い、今年の3月くらいから練習開始しました‼️
倒立腕立て伏せ動画を見てると関連で見た動画でプランシェという技もあったので、倒立腕立て伏せができるようになった後はプランシェをできるようになりたいと思っています💡笑
目標は高く✨笑
空白の期間⑤
こんにちは、JINJIROです(*・д・)ﾉ
トレーニング開始から2年、ジムは通いは週1になり、自宅で週1自重トレーニングをするといった感じになっていました。
せっかく少しはましになってきたのに、ここでやめてしまってはまたガリガリに逆戻りと思い、何とか週1はジムに通い、週にもぅ１日は自宅でできる事をやっていました。
そんな感じで過ごしていた時、コロナによってジムが閉まってしまいました。
そこからは自宅トレーニングに切り替えて、週2でやっていましたが、中々モチベーションが上がらずに追い込んだトレーニングはできていませんでした😨
体重は毎日お風呂上がりに体重計に乗るくせがついていたので、いつも体重の把握はしていました！
追い込んだトレーニングもしていないので、トレーニング開始から3年目くらいまでは、58～59といった感じが続いていましたねー、、、
そこからこれと言ったきかっかけはなかったですが、急にやる気が出て、ぶら下がり健康器を購入！
自宅トレの質を上げるようになっていました！
そうしていると、ついに今年の始め頃に、当初の目標だった体重60キロに到達💡✨✨
60は未知の世界だったのでとても嬉しかったですね‼️
ジムは再開していますが、まだ通っておらず自宅トレで過ごしています。
そこからは60キロをキープしながら今に至ります。
そして今、体重増加以外に一つ目標があり頑張っていることがあります！
次回のblogで発表したいと思います！
空白の期間③
こんにちは、JINJIROです(*・д・)ﾉ
前回の続きになります。
ジムに通い初めて一年ほど経つと体重は57キロほどまで増えていました！
55キロがMAXだった僕からしたら、この体重は未知の世界へと突入していますので、嬉しくて、少しずつ自信がついてきていました❗
ベンチプレスも最初は40でギリギリだったのが60キロが上がるようになっていましたね～!!
週2通いのジムでは変わらず、ベンチプレス、アームカール、トライセプスエクステンションをメインで胸筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋を鍛えていました！
中でもベンチプレスは上げれる重量が少しずつ上がっていったのでやる気にも繋がり、楽しくジムに通えていました！
この頃になるとずっと一緒に通っていた友達も来なくなり1人で通うようになっていました💨
空白の期間②
こんにちは、JINJIROです(*・д・)ﾉ
前回の続きになります。トレーニングルームに通い始めて半年ほどたった時、体重と体に変化がありました。
中々超える事ができなかった体重55キロをキープし始め、半袖を着ると腕の細さが目立っていたガリガリ姿が、アームカールによって腕が少し太くなり、まだましと思えるように✨
トレーニングルームでは、基本的にベンチプレスを使って胸筋、EZバーを使って上腕二頭筋と三頭筋を鍛えていました。その成果が目に見えてわかってきたので嬉しかったですね❗
半年過ぎると40キロがギリギリだったベンチプレスも50キロが上がるようになり、とても楽しく通えていました😁
上腕二頭筋や三頭筋のトレーニング方法はYouTubeの動画を見て実践していました！
少しずつ重量が上がるようになっていくのでやる気が出ましたねー✨✨
空白の期間
こんにちは、JINJIROです(*・д・)ﾉ
本日は空白の約4年の間の話です！
デブエット生活スタート直後は家の中でできるトレーニングから始めました！
昔のブログにも書いてますが、腕立て伏せや腹筋ローラー、リストローラーなどをしていました。
1か月ほど家トレを続けていましたが、トレーニングルームに行ってみたいと思い、たまたま昔ジムに通っていた友達がいたので聞いてみると、お手頃価格な所があるとの事だったので、他の友達と一緒に行ってみることに！
初めて行った時は上履きを持ってなかったので入れずに帰ったのを覚えています、、、笑
その後準備万端でもう一度行き、ジムデビューを果たしました！笑
初めて行った時は、友達に器具の使い方を教わりながらいくつか使って回りました。
新鮮でとても楽しかったです！
4人で行ったのですが、中でもベンチプレスとアームカールで盛り上がったのを覚えています。
アームカールはEZバーを使って5キロづつくらいをつけてやっていました。
ベンチプレスは40キロをギリギリ上げれて45キロは上がらなかったのを覚えています❗
そして次の日には信じられないくらいの筋肉痛が
、、、
1週間くらいは治らなかったです😱
相当弱かったんでしょうね～💪
その後、週2でトレーニングルームに通うようになりました！
