JINJIRO’s blog

自分に厳しくなる

復活②

こんにちは、JINJIROです(*・д・)ﾉ

 

復活しましたが、僕の事、誰？って方ばかりだと思うので、もう一度なぜこのブログを始めたのかを話たいと思います！

 

4年前にブログを始めた頃、身長170センチ体重50～53キロでガリガリ体型だったので、まずは60キロを目標に体重を増やす為、自分に厳しくなる為にと思いブログを始めました！！

 

ですが、数週間で気付けば更新できずに放置に、、、(￣▽￣;)

なんの為にblogをはじめたのやら、、、😨

 

ただ、体重を増やす為に始めた筋トレは続けていました❗

 

なので4年経った今の僕の体重は60キロ

当時の目標に到達しています！

しかし、まだまだ見た目では細く、納得のいく体ではないので、今回ブログ復活と共に新しい目標として、体重65キロを目指して頑張りたいと思います💡

 

今度こそは、ブログでの報告と一緒に目標を達成したいと思っていますので、温かく見守って頂けたらと思っておりますm(__)m

復活

こんにちは、JINJIROです(*・д・)ﾉ

 

 

皆さんお久しぶりです❗❗

 

と、言っても誰も待ってませんね、、、笑

このblogを初めてから、数週間で更新ストップ😱

絵に描いたような三日坊主野郎でした👨‍🦲💦

 

ではなぜ今回更新したかと言いますと、、

もう一度記録して、自分に厳しくなる為に始めようと思いますm(__)m

 

あんなに一瞬で更新止まった人が、、って思うとは思いますがどうか優しく見守って貰えたらと思います🙏

 

体重に関しては当時に比べ変化ありますので、また次のblogで書きますのでよろしくお願いします(‐人‐)

 

 

 

筋トレ

こんにちは、JINJIROです(*・д・)ﾉ

 

今回ですがタイトルに書きましたが筋トレについてです。

 

只今、デブエット中ですが、食べる以外に筋トレで筋肉をつけて体重を増やすと言う作戦をとってます！(誰でも思い付くことでしょう、、、)

 

そこで、今現在１日にどんなことをしているのかを書いていこうと思います！

いつも、する時間は、仕事が終わり家に帰ってなんやかんやしてからの、夜の9時頃です💪

 

まず1つ目は腕立て伏せです。

これは何もなくて家にいる時いつでもできるから、やりやすいですね( ﾟーﾟ)

腕の位置は肩幅くらいで少し狭めにとってます。

これを30回3セットやってます！

最初はしんどかったですが、今は結構余裕ができてきました(^o^)

少しずつ回数も増やしていこうと思ってます！

 

2つ目に、腹筋ローラーです！

まだ今は膝をつけてしています(--;)

膝をつけていてもとてもしんどいです(｡-ω-)ﾁｰﾝ

自分の腹筋のなさにビックリしました(゜ロ゜)笑

これは回数は決めておらず、疲れるまでやってます！

3つ目は リストローラーです！

リストローラーは友達が手作り✋で作ったものを借りました( ﾟーﾟ)笑

手作りですが普通のリストローラーと何ら変わりありません( ・∀・)

これはしっかり腕を伸ばし上げ下ろしを5回を3セットしております！

今はこれが限界ですがこれからもう少し回数増やしたいです。 

今はこの3つをほぼ毎日しております。

筋肉痛がひどい場合はしっかり治りきってからやってます。

また、トレーニングルームにも通おうと思っております！

まだまだ目に見えて結果が出ている訳ではありませんが、少しずつ増えていくことを願ってしっかり続けて行きたいと思います！

今回は筋トレについてでした！

ありがとうございましたm(_ _)m

体重計②

こんにちは、JINJIROです(*・д・)ﾉ

 

今回ですが、遂に我が家に、新しい体重計がやってきました！

あるお店でポイントと交換して貰いました！

これで細かい数字まで測ることができます。

 

また日々の体重の変化を載せていきたいと思います(^-^)/

 

デブエット生活開始

こんにちは、JINJIROです(*・д・)ﾉ

デブエット生活を始めていくと言ったのですが、実はもぅ7月から少しだけ始めて行っていたのです！

なぜ7月から始めていたのかと言いますと、、、それは、、、仕事を変えたからです！！

6月末までは、2交代制の工場で働いていたため、夜勤がありました。

日勤と夜勤が1週間づつ交互にあったため、なかなか決まった時間に食事をとることが出来なかったり、睡眠時間も不規則になったりと、生活習慣がよくありませんでしたorz

しかし、7月からは日勤だけの仕事に変わりましたので、規則正しい生活ができるようになったのです❇

そこで、簡単にできる事から始めようと思い始めました！

まず始めに、当たり前と思う方多いかもしれませんが、1日3食とる❗

今まで不規則な生活だったため1日2食やひどい時は1食なんてこともありました。

なので普通の事のようですが、3食しっかりとると言うことを7月からは続けています。

そして、仕事にも少し慣れてきて余裕が出てきたので、8月からは夜に筋トレを始めました！

筋トレの後はしっかりとプロテインを飲んでいます！

そして、7月から今日までで、少しづつですが体重が増えていっていますヽ(^○^)ノ❇

ただ、まだまだ見た目にはわかりません(｡-ω-)

7月のデブエット始める前の体重なのですが50キロでしたorz

そして、今の体重ですが、、、53キロです！！

2ヶ月ほどで3キロほど重たくなりました✨

ただ僕の人生最大の体重が55キロの時があったので、そのくらいいくまでは、凄い喜びはないです。

55キロいってからが勝負だと思っております！

落ちるのはすぐ、、

気を抜けばすぐに50くらいまで下がってしまうでしょう。

なので、とにかく今は1日3食とることと、夜に筋トレをし、プロテインを飲むと言うことを続けて行きます。

また余裕が出てきたら、新しく何かしていきたいと思います！

体重計

 こんにちは、JINJIROでございます(*・д・)ﾉ

 

我が家の体重計がかなり古いもので、メモリがとてもみにくく細かい数字が測りにくいのですorz

そのため新しい体重計を買おうと思ったのですが、あるお店のポイントがかなり貯まっていることに気付き、交換できる商品のカタログを見たところ、体重系があったので、そこで交換してもらおうと思ってます( ﾟーﾟ)

仕事の関係で、なかなか申し込みに行けないので、家に新しい体重計が来るのはもう少し先になりそうです(｡-ω-)

申し込みして取り寄せまで大体2週間ほどかかると記載されてました。

見にくいですが、新しい体重計が来るまでは今あるので計っていきます！